Kaloribehov

Finn det svaralternativet som best passer til ditt aktivitetsnivå. Dette kan være et fornuftig nivå å legge seg på, og det gjør det mulig å fortsette slankekuren på lang sikt. Beregningene i Klikks kalorikalkulator er basert på kroppsvekt, høyde, alder, kjønn og aktivitetsnivå. Beregn ditt daglige kaloribehov utifra vekt, høyde, alder og aktivitetsnivå.

Harris-Benedict-prinsippet tar utgangspunkt i en person med vanlig kroppsfasong og en middels fordeling mellom fett og muskler. Formelen over gjelder for en normalt aktiv kvinne.

Bruk kalkulatoren på denne siden til å beregne det totale energibehovet (kaloribehovet) du trenger i løpet av en dag for å oppnå valgt mål. Barn har altså et større kaloribehov enn voksne sett i forhold til størrelse, vekt og aktivitetsnivå. Du kan imidlertid bruke kalorikalkulatoren vår til å få en pekepinn om barnets kaloribehov hvis du legger til prosent på resultatet (gang resultatet for det daglige kaloribehovet med 1).

Regn ut ditt kaloribehov her. Ved hjelp av denne kalkulatoren kan du regne ut din BMR og automatisk overføre den til kaloribehov. BMR (Basic Metabolic Rate) er antall kalorier som kroppen trenger for å gjennomføre vanlige kroppsfunksjoner som hjerteslag, pusting, kroppstemperatur mm. Denne verdien kan du så gange opp med graden av aktivitet. Ditt dagliga kaloribehov är: kilokalorier och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag.

Vi rekommenderar inte att du försöker reducera ditt kaloriintag, ditt energibehov är lågt och du bör inte dra ytterligare utan att konsultera en läkare först.

Hvis målet ditt er å gå ned noen kilo, regner du først ut ditt egentlige energibehov, altså hvor mye kalorier du trenger for å holde en stabil vekt. Kaloribehov ved vektreduksjon. Deretter trekker du fra 5kcal per dag.

BMR kalkulator beregner energiforbruk i hvile. Kalkulator for grunnforbrenning (Basal Metabolic Rate) har mange likheter med hvileforbrenning (Resting Metabolic Rate) som er energiforbruket i hvile i omgivelser med normal temperaur og når fordøyelsessystemet er inaktivt (noe som krever timers faste hos mennesker). Regnestykket som kan hjelpe deg ned i vekt. Adéle Cappelen Blystad.

Her kan du regne ut din BMI. Ved hjelp av vår unike kaloriberegner kan du også finne ut hvor mange kalorier du trenger i løpet av en dag. God ernæring er spesielt viktig for barn fordi de vokser og utvikles, og kroppen trenger kalorier og næringsstoffer å gjøre det riktig. Fordi de fleste barn er svært aktive, må de riktig mengde kalorier for å ha energi til å gjøre alle de tingene de liker å gjøre.

Ut fra dette finner kalorikalkulatoren ut hvor mange kalorier du trenger hver dag for å holde vekta ved like. Slik fungerer kalorikalkulatoren. Beräkna ditt personliga kaloribehov (kcal) och energiprocent. Här kan du räkna ut ditt BMR - hur mycket energi (kcal) din kropp förbrukar för att hålla igång vitala organ under fullständig vila (dvs ingen stimulas av sympathetic nervous system). Kroppen har behov for energi eller drivstoff for å vokse og fungere.

Flere forhold bestemmer hvor mye energi kroppen trenger. Både for høyt og for lavt inntak av energi i forhold til energiforbruket får i lengden negative konsekvenser for helsen. Hvordan regne ut kaloribehov ?

Det finnes ulike metoder for utregning av kaloribehov. Noen gjør det så enkelt som å multiplisere kroppsvekten med 33kcal, f. Andre bruker kalorikalkulatorer på internett, og dette er nok litt mer nøyaktig. Et godt tips der er Norsk Helseinformatikk sin.

Dette tallet representerer grunnleggende kaloribehov. Beregn antall kalorier som kreves for ditt aktivitetsnivå (se tips nedenfor) ved å multiplisere dine grunnleggende kaloribehov (beregningen fra trinn 1) av ditt aktivitetsnivå - prosent eller prosent eller prosent eller eller prosent eller 5.